Amor y Sexualidad

La práctica del yoga a comenzado a encabezar la lista de actividades recomendadas para mejorar la salud física y mental.

El estrés que sufren los estudiantes en esta cultura cada vez más competitiva sumado a los hábitos de vida cada vez más desnaturalizados, hacen presagiar un futuro no tan augurioso. Probablemente no hay nada que infunda tanto temor a la vejez como pensar que habremos de perder nuestras facultades mentales. Lo cierto es que no hay ninguna razón para que eso tenga que suceder.

Todos sabemos de personas que han conservado sus facultades mentales a través de una larga vida hasta llegar a los 90 o más años; es más, existen personas que parecen mejorar con la edad. Sin embargo existen otras, que van sufriendo un largo un continuo deterioro que muchas veces comienza mientras todavía son relativamente jóvenes.

El psicólogo norteamericano Walter Schaie llevó a cabo un extenso estudio sobre este tema, y concluyó que las personas que conservan su capacidad y lucidez mental hasta edades avanzadas, son aquellas que mantienen una actitud flexible y de mente abierta ante la vida. Por el contrario las personas dogmáticas, de mentalidad rígida y cerrada sufren un significativo deterioro de su inteligencia y memoria a medida que envejecen. Schaie, también encontró que cuando las personas de mentalidad cerrada logran escaparse de esa actitud, abren su mente a nuevos conocimientos y adquieren una mayor flexibilidad mental, logran recuperar gran parte de sus capacidades mentales. Sin embargo, son pocas las personas de mentalidad rígida dispuestas a cambiar.

Así, que el primer consejo para defender nuestra mente del envejecimiento prematuro consiste en abrirnos a nuevos campos del conocimiento y aprender de otras personas con formas de pensar distintas a la nuestra.

La mente tiene importantes efectos sobre el cuerpo, pero de la misma manera el cuerpo tiene importantes efectos sobre la mente.

El ejercicio físico ayuda a combatir la depresión y a mejorar la memoria. Louise Carkson-Smith y Alan A. Hartley profesores de psicología del Scripps College en California, que supervisaron un importante estudio sobre los efectos del ejercicio sobre la mente, llegaron a la conclusión de que el ejercicio puede evitar o al menos retardar algunos de los efectos del envejecimiento sobre el cerebro. Por otro lado cuando el ejercicio se lleva hasta niveles extremos puede ser perjudicial.